【深圳特区报】警惕压力过大影响孩子长高

医生提醒：家长应该帮助孩子调整生活方式，延长他们的生长周期

来源：【深圳特区报】  2013-7-23  A20版

记者 何泳  通讯员 王海芳

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院小儿内分泌专科副主任 梁立阳副教授

暑期到了，很多家长都为孩子制定了补习班、兴趣班、旅游等各种各样的学习和休闲计划。中山大学孙逸仙纪念医院小儿内分泌专科副主任梁立阳副教授提醒广大家长：千万别忘了关心一下孩子的身高，以防“矮小症”找上了孩子。她说，各种压力过大，会影响到孩子的身体发育。虽然孩子营养等都跟上去了，但是却生长迟缓，甚至停止长高了。

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有青少年因“压力”不长个儿

有一些青少年，在该长高的年龄却迟迟没见长个儿，这让家长焦急不已。小莹是个11岁小女孩，正是应该“节节高”的岁数，然而奇怪的是，本来每年个头都长不少的她突然身高在一年内就没了动静，过去一年几乎没长！

“我们发现，她的激素水平确实要低一些，按常理她这个年龄的孩子一年长高少于4厘米都是不正常的，起码应该在5厘米以上。” 梁立阳说。为此，她首先检查排除了小莹有内分泌疾病；然后发现其营养均衡良好，不是营养匮乏引起；接下来考察其家庭本身遗传的身高，发现没有体质性身高发育延迟，因为，父母家族如果有一方属于晚发育的孩子可能也会发育较晚……

梁立阳表示， 把基本影响孩子身高发育的因素都排除后，确定了病因。经过再三询问，发现小莹六年级后，随着功课紧张、成绩变差、学习压力大等，虽然营养什么都跟上去了，却生长迟缓甚至停止长高了。

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应注重睡眠适当运动调节心情

怎么才能让孩子长得更高呢？梁立阳强调：“家长应该帮助孩子调节生活方式，尽量地延长他们的生长周期。”她提出了六点建议：

首先，家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。白天补觉会打乱生物钟的节律，因此一定要晚上睡足。

第二，家长要监督孩子有适量运动，最好能亲自与孩子一道参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个；活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。

第三，家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高，很多家长给孩子吃得太油腻，导致孩子体重超标，有可能导致孩子性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。

第四，要让孩子保持愉快的心情，给孩子减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿；而愉快的心情有助于生长。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟；缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。

第五，避开有污染的环境。雌激素、类雌激素物质（如人参、女性化妆品）等加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。

第六，现在有些学龄前的孩子身高“特别高”， 家长也要适当关注。梁立阳说，长个儿就像马拉松长跑，过早发力冲刺，将可能难以跑完全程而中途退出；有的孩子长得太高了，有些孩子可能属于性腺提前发育，这样的孩子相当于“蹿个儿”早早地提前了，长得比别人早，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。目前医疗机构可以根据孩子具体情况适当进行干预，尽量使孩子的最终身高接近理想。

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暑假儿童最易快速长胖

医生建议要养成科学的饮食运动习惯

孩子为什么暑假最容易肥胖？原因是暑假到了，孩子的约束力更小，进食本能更强。中山大学孙逸仙纪念医院小儿内分泌专科副主任梁立阳副教授提醒：孩子要注意养成科学的饮食运动习惯，防止肥胖。

热量消耗量减少致胖

梁立阳指出，青少年儿童暑假期间快速发胖的原因主要有以下几点：

一、不用上学做功课，暑假期间每天热量消耗比平时平均减少30%；

二、孩子放假身心放松，肠胃对食物的吸收能力表现得也更为轻松，导致进食容易过量；

三、夏天气温炎热，导致胖孩子更加不爱动，每天待在空调房，上下楼用电梯，外出就坐车，消耗能量型的基本活动越来越少；

四、呆在房间里，不是玩电脑就是看电视，零食不离口；

五、绝大部分孩子夏天没有主动喝水补水的习惯，饮料倒是喝得很多，糖分热量摄入极易超标；

六、家长大多没有精力管孩子吃饭，直接给钱让其自由择食，爱吃什么就买什么，导致肯德基、麦当劳等儿童更喜欢的洋快餐摄入过多；

七、超过半数家长暑假把孩子送到爷爷奶奶或外公外婆家，更容易导致孩子放纵饮食。

儿童肥胖症的治疗有“四忌”

梁立阳指出，最新一次调查表明，暑期两个月孩子“长膘”最多可达7到8公斤。儿童减肥必须掌握一个原则，即无论采取哪一种治疗措施，都不能干扰其生长发育，也不能留下损害生长发育的危险因素。国际社会对儿童肥胖症的治疗提出了四个禁忌：即禁忌采用禁食或饥饿疗法；禁忌“快速”减肥；禁忌使用“减肥药物”和禁忌使用手术治疗。梁立阳说， 养成科学的饮食运动习惯，才是减肥的最好方式。