【羊城晚报】孕妈会吃，宝贝壮健

 来源：【羊城晚报】  2015-2-28  B12版

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任  陈超刚

记者 张华  通讯员 王海芳

对于孕妇来说，营养的补充是重中之重。妈妈们保证充足、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。孕期营养不良对胎儿的影响是显而易见的，严重时甚至可致流产、早产、胎儿畸形、智力发育迟缓缺陷。而营养过剩也会诱发妊娠糖尿病、高血压，且下一代未来发生糖尿病、代谢综合征的风险也会增加。因此，在怀孕期间，吃什么、吃多少都大有讲究。

中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚指出，怀孕后，孕妈妈对各种营养素的需求量有所增加，尤其是蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素等。因此，即便是孕妈妈以前有偏食习惯，孕期也要尽量摄入多种食物，力求食物种类丰富，保证胎儿各种营养都不缺乏。

其中，宝宝的大脑、肌肉、骨骼等发育都需要“特殊”的营养，孕妈妈一定要注意不能少吃了这些食物: