【深圳特区报】冬季泡脚辨证施治

来源：【深圳特区报】  2012-12-25  C8版

记者 何泳  通讯员 王海芳

 受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任 黄启辉

泡脚又称足浴，足浴疗法的作用主要是借药物热力直接透达，用来浸润、温煦足底反射区，祖国医学认为“足是六经之根”。人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚踝关节部位的经络穴位多达60多个，脚底部“涌泉”穴是足少阴肾经第一个穴位，临床上经常按摩此穴可以具有交通心肾、宁心安神的功效，能较好地改善睡眠。

中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉说，现代生物全息理论认为：在人体的双足都客观存在着与人体各脏腑器官相对应的区域，即反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到治疗疾病和自我保健的目的。

1  睡前泡脚胜过补药

黄启辉说，泡脚可单纯用热水或盐水泡，也可以加入中药材泡，即大家所称“中药泡脚”。中药泡脚是根据中医辨证施治原则，根据不同的病症选择适宜的药物，用水煎取汁液后浸泡双脚，通过药物对足部反射区和穴位的刺激渗透作用，药物的有效成分通过脚部吸收。

中医认为泡脚疗法有疏通经络、疏通气血、调整脏腑功能的整体作用，现代医学认为能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。黄启辉说：“泡脚不受场地时间限制，便于病人家里自我施用。有廉价有效、安全舒适无痛苦、无毒副作用等优点，建议大家不妨一试。正如俗话所说：‘睡前泡脚，胜过补药’。可以达到有病治病、无病健身的效果。”

他提醒，泡脚还应注意卫生，不要三天打鱼，两天晒网，要坚持不断才能受益。

2  每次浸泡30分钟左右

黄启辉说，一般来说足浴时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前，每次泡脚的时间一般以30-45分钟为宜。用于养生保健每次可以浸泡30分钟左右，用于治疗每次可以浸泡45分钟左右。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘等病症，一般需浸泡45分钟左右。用于养生保健，每天泡1次即可；用于祛病治疗，每天浸泡2-3次。

黄启辉表示，泡脚适用范围较广，一般人都可以用，对中老年人和有慢性病者更有效，能对高血压引起的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症等病症有一定辅助疗效。此外，都市白领、各类亚健康人群，更可以用泡脚来舒缓疲劳，改善睡眠。他还说，生姜熬水泡脚具有祛风散寒，舒经通络的作用，对感冒鼻塞病人有很好作用。此外风湿关节疼痛，寒性痛经用姜水来泡脚效果也不错。

3  忌空腹或饱食后泡脚

黄启辉认为足浴有以下注意事项：

（1）忌空腹时泡脚

热水泡脚能使人血液循环加快，身体消耗热量增加，空腹时人的糖元储量较少，易发生低血糖。

（2） 忌餐后立即泡脚

饭后即用热水泡脚会因水温的刺激，使皮肤和下肢血管膨胀，胃肠中的血液相对减少，妨碍食物的消化和吸收，所以在餐后半个小时泡脚为宜。

（3） 儿童不宜足浴

儿童正处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育。平时用一般的温水短时洗脚就可以了。

（4） 忌当风泡脚

热水泡脚可能会引起出汗，所以要避风防感冒、风湿等。

（5） 水温不宜过高

泡脚水以45℃左右，感觉微烫为好。水温过高，易发生烫伤，通常从40℃开始，逐渐增至50℃。

（6） 忌用力搓擦皮肤

泡脚用力搓擦皮肤可造成皮表和皮下组织损伤，引发细菌感染。

（7） 出现不适马上休息

心脑血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

（8） 忌痛经乱用中药泡脚

女性在月经期也可以用温水或生姜水泡脚，但水的温度不宜太高，应控制在40℃为好，临床上有不少女性用中药泡脚来缓解痛经症状，但建议最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药，别自己乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

（9）脚部皮肤感染者不宜

脚部皮肤感染者，肺炎等感染性疾病发热期，严重心脑血管病及精神病患者不宜用热水泡脚。

健康知多D

几味泡脚中药方

黄启辉说，中药泡脚选用中药也是依据中医辨证施治原则组方，不过由于是外用，剂量可加大，如果正在吃中药的人，用煎过的中药渣来泡脚也有作用，可以物尽其用，不浪费。他推荐几款泡脚中药方：

风湿关节疼痛方：可用老姜30g、牛膝30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂药重复使用2-3天。

具体功效：祛风除湿、温经通络、活血化淤、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

老人腰膝酸痛方：附子50g、肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂药重复使用2-3天。

具体功效：补肾温阳、温经通络、散寒止痛。

湿疹泡脚方：苦参50g、紫草30g、大黄20g、地肤子20g、黄柏20g、蒲公英30g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

具体功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

失眠泡脚方：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、郁金30g、百合30g、石菖蒲30g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂药重复使用2-3天。

具体功效：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

中风后手足痉挛泡脚方：丹参30g、当归30g、赤芍30g、川芎30g、牛膝30g、伸筋草30g，透骨草30g，红花10g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日2-3次，每剂药重复使用2-3天。

具体功效：活血祛淤、消肿止痛、促进血液循环。

骨质增生泡脚方：蜈蚣3条、透骨草50g、寻骨风30g、桂枝10g、虎杖30g、红花20g、没药10g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂药重复使用2-3天。

具体功效：疏风通络、活血祛淤、消肿止痛。