【家庭医生报】静息心率与寿命有关

来源：【家庭医生报】  2011-4-4  10版

通讯员 王海芳

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院心脏外科主任 杨艳旗教授

科学家发现，鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年，而鲸类心率很慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。对人类的研究也发现，在同等条件下，如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁。相反，如静息心率大于80次，寿命就会缩短。

　　要使静息心率保持在60次/分钟左右，最好的方法就是进行体育锻炼。一方面锻炼能使肌肉紧张活动，使得心脏工作增加，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力；另一方面可使心脏的小血管扩大、延长、增多，从而改善心肌的供氧状况，增强血液供应和脂质代谢，提高血液的纤维蛋白溶解活性，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展起着至关重要的作用。此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟限酒。