【健康时报】跳绳能防压力性尿失禁

重症患者必须手术

来源：【健康时报】  2009-11-19  09版

健康时报特约记者 王海芳

受访专家：中山大学附属第二医院泌尿外科副主任 姚友生教授

　　在我国，过半中年女性患有不同程度的压力性尿失禁。58岁的王阿姨每次抱着小孙子玩耍时，孩子一旦哭闹，她一用力，或者高兴时大笑，就会尿湿裤子。王阿姨不好意思对子女说出难言之隐，连出门探亲访友都减少，内心非常烦恼。

　　“这种就属于典型的压力性尿失禁，在生活中很常见，多见于中老年女性。”中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任姚友生教授说，“现在很多女性从30多岁，生完孩子就开始有此病，这种病出现年轻化趋势。”

　　压力性尿失禁患者由于漏尿，会引起会阴部及下腹部皮肤感染、溃烂，并可引起泌尿系统感染、膀胱结石等，严重者会影响肾脏功能，还可能干扰夫妻正常性生活。

　　一般而言，患上此病的女性多数不同程度的为此心力交瘁。“由于它常常令患者陷入尴尬局面，妨碍正常生活和工作。”姚友生教授说，“一般轻者可以通过锻炼和服药解决，重症患者必须手术。”

　　姚友生教授指出，对于轻度的尿失禁患者可以通过锻炼腰腹及盆底肌肉，有效预防尿失禁。每天练习原地跳高，或经常跳绳。在收腹上跳的过程中，可以锻炼腹肌的力量，从而防治尿失禁。建议每天坚持10～15分钟的跳绳和跳高运动。

　　此外，还可以每天早晚用手掌搓小腹部、腰骶部以及足底部，坚持做5分钟，局部发热时即可，长期坚持也能起到一定的防治尿失禁的作用。

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